Lơi ích dinh dưỡng của 6 loại hạt

1: Hạt Macca “Hoàng hậu của các loại quả khô”

Hạt Macca với hương vị thơm ngon béo bùi đem lại cảm giác mới lạ cho những ai lần đầu thưởng thức. Với hàm lượng axit béo bão hòa rất nhỏ và không chứa Cholesterol, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng một cách tốt nhất, giảm mỡ thừa trong máu. Không chỉ có vậy mà Macca còn rất giàu khoáng chất calo, vitamin, protein, chất xơ, sắt, kẽm… mang lại một sức khỏe toàn diện cho người sử dụng.

2: Hạt Điều “Nguồn cung cấp chất sắt”

Hạt Điều đúng là nhỏ nhưng lại có võ, hạt đều có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất chống oxy hóa, giúp cơ thể hấp thu tốt lượng canxi cho xương khớp thêm chắc khỏe. Ngoài ra hạt điều rất giàu magie giúp duy trì huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì chức năng thần kinh mang lại một sức khỏe tốt và những giấc ngủ ngon.

3: Hạnh nhân “Giàu dinh dưỡng”

Hạt Hạnh Nhân với hàm lượng chất xơ cao, hạnh nhân xứng dáng là một thực phẩm ăn kiêng lành mạnh, giúp những ai đang có nhu cầu giảm cân hoặc giữ vững cân nặng mà không ko thiếu hụt nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Không chỉ phù hợp với người kiêng ăn, giảm béo mà hạnh nhân vô cùng cần thiết cho những mẹ bầu, đang mang thai và cho con bú. Hạnh nhân dồi dào folate, choline, vitamin e ngăn ngừa khuyết tật thai nhi, cải thiện khả năng nhận thức giúp phát triển trí não một cách toàn diện.

4: Hạt bí xanh “Giàu hàm lượng Omega 3”

Hạt bí xanh là một loại hạt khoác lên mình một vẻ ngoài màu trắng nhưng bên trong lại là màu xanh vô cùng bắt mắt. Nhân hạt bí có chưa rất nhiều dưỡng chất quan trọng canxi, photpho, sắt, chất béo, vitamin,… giúp cải thiện cho những người thiếu máu, suy nhược cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa. Với hàm lượng omega 3 tương đối cao giúp phát triển trí não, thị lực một cách toàn diện, ngăn ngừa triệu trứng của bệnh tiểu đường, giúp sức khỏe của chúng ta ngày một tốt hơn khỏe hơn.

5: Hạt óc chó “Vua của các loại quả khô”

Hạt óc chó vàng giống như các loại hạt khác hầu hết lượng calo trong hạt óc chó đến từ chất béo, vì vậy óc cho là một thực phẩm giàu năng lượng, nhiều calo giúp cơ thể chúng ta tăng hệ miễn dịch và tăng cường đề kháng, cải thiện sức khỏe và giúp cho xương chắc khỏe, Hạt óc chó giàu omega 3 giúp chúng ta có một trái tim khỏe mạnh và tốt cho não bộ, tăng khả năng nhận thức và phát triển trí tuệ toàn diện. Không chỉ vậy quả óc chó mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể về việc cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư, kiểu soát đường huyết, ngăn ngừa sỏi mật và cùng cố động mạch, giúp cho gia đình luôn có một sức khỏe tốt.

6: Hạt óc chó đỏ " Óc chó số 1 thế giới"

Là loại óc chó thuộc giống Hartley, có hàm lượng dinh dưỡng cao gấp nhiều lần so với các loại óc chó thông thường, quả óc chó nhân đỏ được tập trung chủ yếu tại miền Bắc California nước Mỹ, các món ăn thường hay sử dụng quả óc chó đỏ để tăng thêm vị béo và sự bổ dưỡng cho món ăn

Óc chó đỏ nhân màu đỏ ít chất béo bão hòa và chất béo cao trong cả hai không bão hòa đa và không bão hòa đơn. Trái óc chó đỏ là một nguồn tuyệt vời của omega-3 và omega-6 axit béo, mà hành động như các chất chống viêm tự nhiên và giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.